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湘潭肚皮舞培训—塑造气质如兰的完美女人培训

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学费:0元
优惠价:0元
学时:
授课机构:本校
上课地点:
交通路线:
师资力量:
有效期至:长期有效
最后更新:2014-08-11 15:59
浏览次数:117
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湘潭肚皮舞培训—塑造气质如兰的完美女人培训
 
 

一、会所简介

 

佳静魅体舞操是为白领丽人打造完美身型与完美气质结合的女性专属舞蹈健身机构。通过专业的舞蹈让女性达到减肥,塑身,培训气质,的专业舞蹈机构。

本会所以最专业的教练、最系统的教学、最新颖的教材、最舒适的环境、最优惠的价格,即使教学培训从零开始,不需要任何基础,教练引用最新的教学内容,运用最特别的教学方式手把手教会会员每一个基本动作,让每一位会员的舞蹈仅能逐步提高。让完全没有舞蹈基础的你没有任何负担地感受每一个舞蹈动作带来的美妙感觉。我们会以最时尚的舞蹈和最具创意的编排来征服每一位顾客的心,只要你会走路,就会是一个优秀的舞者。

本会所是湖南省湘潭市首家正宗肚皮舞、钢管舞、爵士舞、瑜伽培训基地,国际化经营模式,品牌化服务理念,高档次会所环境,为时尚女性营造最易投入的运动氛围。

实行会员制尊贵服务,提供专业私人教练,形式多样的配套服务项目,是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的最佳场所。

佳静魅体的特色:

1、由埃及进修回来的肚皮舞大师-佳静老师亲自授课.

2、曾被湖南卫视最火的综艺娱乐节目《天天向上》邀请和欧弟同台演出开场舞;

3、2000年由湖南省主办的中东肚皮舞文化交流节,我们会所是湘潭唯一一家被邀请参加演出的单位,并获得最佳表演单位奖.

4、在湘潭,我们会所负责湘潭电视台的大型节目策划和舞蹈编排.

5、2010年佳静老师受邀为青岛杯NBA啦啦队长沙赛区和湘潭赛区的评委。

 

二、肚皮舞简介

    肚皮舞(阿拉伯语:قص شرقي 或 رقص بلدي),起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

肚皮舞概述肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞,因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。由埃及皇室舞蹈演变而来,佳静魅体舞操女子会所主要以中东肚皮舞埃及风格、土耳其风格、印度风格、黎巴嫩风格和民族部落风格的肚皮舞为主。

肚皮舞与芭蕾舞相似,是一种宫廷舞蹈:肚皮舞是身心合一的修身养性之舞,是神圣、崇高的宫廷舞,一如西方的芭蕾舞。

【招式解读】

  1式 8字美臀

  重点:纤腰、翘臀

  将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

  两手张开,呈“8”字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。

  2式 提手纤腰

  重点:纤腰、手臂

  将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

  双手合十提高企直,双腿保持静止,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

  3式 拉扯修臂

  重点:修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部

  整个动作都只用到上手臂的力量。

  先提高右手,左手自然垂放,双手同时向后拉扯;接左手提起,右手垂放同时向后拉扯,快速地交替进行。

  4式 旋转丰胸

  重点:丰胸

  做动作时只用上半身力量做旋转。

  双脚张开,两手微弯放在大腿上,注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋转式扭动,注意腰部保持不动。

  5式 纤腿步操

  重点:收紧大腿及小腿

  将注意力集中在大腿,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

  两手自然垂放在身体两边,先将右脚抬高,然后两脚交替快速地向上抬起,以脚尖地,注意身体要挺直不要左右摆动。

  6式 快速瘦臀

  重点:修减臀部外侧

  将注意力集中在臀部,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时腰部要挺直。

  两手举高手心向上互握,身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动,左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力,其他部位维持静止状态。

一:什么是中东肚皮舞和它的好处 
1:源于中东的肚皮舞以其妖娆的舞姿,动感的旋律,征服着世界各地的女性,如今以席卷中国大陆,每年在埃及举行的肚皮舞节,吸引了成千上万的肚皮舞迷,李佳静老师也曾远赴埃及去切磋舞技,领略异域风格的真谛。 
2:肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,减少腰部赘肉,提臀,重塑平坦腰腹,对身体有极好的调节作用,经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。肚皮去对于女性痛经,内分泌失调,妇科疾病有极好的功效,对心血管和肾功能有益,有效延缓衰老。肚皮舞适合任何年龄阶段,没有舞蹈基础都可以练习,肚皮舞是属于自己的舞蹈,也可以在酒吧秀出自己,同时可以挖掘女性妩媚阴柔之美。 

 

三、关于我们

★会所介绍:佳静魅体舞操是为白领丽人打造完美身型与完美气质结合的女性专属舞蹈健身机构。

★国际化经营模式,品牌化服务理念,高档次会所环境,为时尚女性营造最易投入的运动氛围。

会所实行会员制尊贵服务,提供专业私人教练,形式多样的配套服务项目,是女性享受健身塑形、修养身心、聚友社交、丰富生活的最佳场所。

本会所开始四个舞蹈项目:正宗埃及皇室肚皮舞,钢管舞,爵士舞蹈,瑜伽。舒适的运动环境
会所设施
.1200平方米靓丽空间
.印度风格瑜伽房
.埃及风情舞操房
.炫丽时尚钢管教室
.精致更衣室
.现代淋浴室
特色课程
国际认证的健身教练针对个人设计专属的健身方案及饮食调理,为您提供塑身塑型,产后形体恢复等特色“一对一”课程,全面塑造健康窈窕、气质如兰的完美女人。
欢迎每一位健身爱好者踊跃报名。你准备好了吗?

本课程名称:湘潭肚皮舞培训—塑造气质如兰的完美女人培训
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